二弟层次训练

第一阶段；(1)勃起后自慰；(2)注意力集中在阴茎和龟头上，熟悉阴茎和龟头被手摩擦刺激的感觉，并计算次数，到有射精冲动时停止刺激；(3）在射精冲动时(不能有性幻想)，吸气收腹，分散注意力，在周围环境中找到3种颜色，3个图形；(4）射精冲动感消失后，继续自慰；(5)射精前自慰按摩至少到500次，次数达到1000次为满意，每周约2次。所有阶段训练中，次数可灵活靠握，不必达到500-1000次。
第二阶段：(1）勃起后自慰采用润滑油；(2）注意力集中在阴茎和龟头上，熟悉阴茎和龟头被摩擦刺激的感觉，并计算次数，到有射精冲动时，停止刺激；(3）到有射精冲动时（不能有性幻想)，吸气收腹，分散注意力，找到3种颜色，3个图形；(4）射精冲动感消失后，继续自慰；(5)射精前自慰至少到500次，次数达到1000次为满意，每周约2次。有能够控制射精的体会时，可以进行第三阶段的练习。